Specijalist za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju, izvanredni profesor Ahmet İnanır dao je važne informacije o toj temi. Čak i ako se ograničenja ukinu tijekom razdoblja koronavirusa, i dalje bismo trebali poduzeti mjere predostrožnosti na Kurban-bajram. Uz to, treba voditi računa i o ozljedama ruku.
Prijedlozi za zaštitu zdravlja kralježnice tijekom blagdana žrtve;
Teško dizanje i dugotrajni rad u istom položaju negativno utječe na zdravlje leđa i vrata. Kile leđa i vrata mogu se pojaviti uslijed podizanja teškog tereta i dugotrajnog rada u istom položaju za vrijeme Kurban-bajrama. Zbog dugog stajanja u istom položaju česta je kontrakcija mišića vrata i ukočenost vrata. Dugo zadržavanje u istom položaju tijekom izvođenja postupaka vezanih uz žrtvu uzrokuje da i stari problemi postanu kronični i da se pojave novi problemi. Rad u istom položaju može osnovni problem diska učiniti simptomatskim. Iz tog razloga ne treba satima raditi u istom položaju, praviti pauzu i mijenjati položaje između. Podizanje treba izvoditi na koljenima i okomito na tlo. Važno je načelo dizanja dijeljenjem tereta, ne samo.
Na što bi pacijenti s kilom trebali obratiti pažnju prilikom žrtvovanja? Koje su vaše preporuke?
Tijekom opterećenja na kralježnici treba pokušati ustati savijanjem koljena i stajanjem na koljenima s tla, uspravnog struka. Neprimjereno, nepravilno opterećeni tereti pod neprikladnim kutovima stvaraju sve veći i nagli pritisak na kralježnicu, mišiće, ligamenti i koljena. To uzrokuje hernije diskova, ukočenost leđa ili probleme s koljenima. U prvom redu mogu se razviti bolovi viđeni kod pečenja u struku i ograničenja pokreta, bolovi koji se šire duž kuka i noge u kasnijem razdoblju i ograničenja kretanja, poremećaji hoda, pa čak i nagli gubitak snage ako napreduje. Bol, koja se obično zanemaruje i pokušava je ublažiti lijekovima protiv bolova, u budućnosti može uzrokovati ozbiljnije probleme. Iz tog je razloga potrebno brinuti o boli i što prije posjetiti liječnika specijalista, utvrditi je li izvor boli ozbiljan ili ne i djelovati svjesno.
Dok se žrtva kolje ili meso sjecka, radna okolina također treba biti ergonomska, odnosno ne smije naginjati struk ili vrat. Naša stolica ne bi smjela biti ni previsoka ni preniska u usporedbi s našim stolom.Stolac bi trebao biti takav da kut između naših koljena i stopala može biti 90 stupnjeva i trebao bi biti na visini gdje možete ugodno raditi. Tijekom praznika trebali bismo paziti na zdravlje kralježnice, ne bismo trebali raditi dugo stojeći u istim položajima i ne bismo trebali dugo sjediti. Trebali bismo izbjegavati preopterećenje struka i koljena. Steznik za struk koji će se koristiti tijekom nošenja ili rezanja žrtve spriječit će vas u naglim pokretima i spriječit će vas da osjetite bolove u križima ili herniju diska. Dok nosite meso žrtve, potrebno ga je podijeliti podjednako u obje ruke, a držanje ga uz tijelo ima ozbiljne koristi. Dok sjedimo i radimo, trebali bismo obratiti pažnju na postavljanje u prikladne položaje i to učiniti životnim stilom.
Budite prvi koji će komentirati