8 ponašanja koja sprječavaju pijenje vode

Dr.Fevzi Özgönül dao je važne informacije o toj temi. S početkom ljetnih mjeseci povećava se i temperatura zraka, a najveći nam je problem žeđ, osim što pazimo na prehranu po vrućem vremenu. Većinu našeg tijela čini voda. Iako se ova stopa razlikuje od osobe do osobe, dobi, tjelesne građe i muškarca ili žene, stopa je otprilike između 55-65% kod muškaraca i 50-60% kod žena. Gubici vode u tijelu mogu imati vrlo ozbiljne posljedice. Gubitak vode u medicini se naziva dehidracija.

8 ponašanja koja sprječavaju pijenje vode

1. Pijenje puno pića poput čaja i kave. Ako pijemo puno čaja i kave, trebali bismo sami sebi postaviti pravilo i ne piti drugi čaj ili kavu bez da popijemo čašu vode nakon svakog popijenog čaja ili kave.

2. ugostiti mnogo gostiju. Budući da se gostu nudi voda, vrijeđa ga se, čak je i gost koji traži vodu prisiljen piti čaj ili kavu. Donesite čašu vode za sebe, za kućnog gosta, pored čaja ili kave, a nakon što otpijemo gutljaj čaja, nastavljamo piti vodu. sohbetpridružimo se.

3. Pokušaj pijenja dodavanjem limuna u vodu, dodavanjem cimeta ili dodavanjem mirisne biljke i promjenom okusa. Zaboravljajući prirodni okus vode.

4. Vjerujući da je pogrešno piti vodu tijekom obroka. Ako želimo jesti tekućinu tijekom obroka, pokušajmo preferirati vodu. Tako hranu možemo dobiti više okusa i okusa.

5. Pokušaj popiti 2 čaše vode natašte prije jela kako bi smršavio i postao averzija prema vodi. Nemojmo piti vodu neposredno prije obroka natašte, može se piti tijekom obroka. Pijmo čak i tekuću hranu poput juhe nakon obroka.

6. Jesti puno voća. Budući da voće ima puno tekućine, može potajno smanjiti našu želju za pijenjem vode.

7. Pokušaj pijenja više vode nego što je potrebno smanjit će ili čak spriječiti našu želju da pijemo vodu nakon nekog vremena. Ako naše tijelo ne želi vodu, čak i ako popijemo 3 litre vode, nećemo to učiniti na uslugu. Samo zato što ga prisiljavamo, prigušujemo njegovu žudnju za vodom.

8. Općenito se kaže da bismo trebali piti najmanje 2.5-3 litre vode dnevno. To je vrlo ispravna izjava, ali ako ne želimo piti vodu, pogrešno je pokušavati piti vodu bez uklanjanja razloga i bez stjecanja osjećaja žeđi. Jer samo zbog toga mrziš vodu za piće.