Zablude o želucu

Žalbe na želudac smetaju mnogim ljudima. Ali postoje neke zablude o želucu. Doktor Fevzi Özgönül govori istinu o zabludama o želucu.

Legenda: Kad se ugojimo, želudac nam raste, pa postajemo gladniji!

Stvaran: Naš želudac je mišićna vreća i njegova veličina varira ovisno o energetskim potrebama našeg tijela. Ponekad se dijete hrani s 1/2 bočice adaptiranog mlijeka, ponekad popije 2 bočice adaptiranog mlijeka. Kao u ovom primjeru, ponekad nam je čak i zdjela juhe previše, ponekad nismo zadovoljni ako pojedemo cijeli stol. Dakle, naš želudac ne raste s vremenom niti kad se udebljamo. Veličina ostaje ista, ali budući da je riječ o mišićnoj vrećici, u slučajevima kada joj treba puno energije, ti se mišići opuštaju i unutra može stati više hrane. Kada nam treba manje energije, ova se mišićna vrećica skuplja kako bi nas spriječila da se prejedemo i sprečava da unesemo previše hrane.

Legenda: Ako smanjimo prehranu, želudac se smanjuje.

Stvaran: Kao što sam upravo objasnio, ako povećamo stvarnu probavljivu kalorijsku vrijednost u hrani, a ne smanjenjem hrane, odnosno ako jedemo hranu s višom hranjivom vrijednošću i djelujemo i osiguravamo da se ona može probaviti, naš će se apetit postupno smanjivati ​​i počet ćemo se osjećati sitima s manje hrane. Ali to ne znači da nam se želudac smanjio, to znači da se želučani mišići ne opuštaju puno jer veću hranu počinjemo dobivati ​​iz hrane koju jedemo. Da objasnim na primjeru, kada djetetu damo džeparac, ako ga uvijek damo novčićem od 10 centi, otvorit će oba dlana. Ali ako uvijek damo s jednom lirom novca, on će otvoriti samo jednu ruku.

Legenda: Tanke osobe imaju manje želuce od debelih ljudi!

Stvaran: Veličina želuca mršave i debele osobe je ista. Samo zato što debela osoba ima više dnevnih energetskih potreba, mozak ostavlja mišiće trbuha rahlijim, što omogućuje ulazak više hrane.

Legenda: Možete smanjiti trbuh radeći vježbe za trbuh ili želudac.

Stvaran: Ne trebate povećavati ili smanjivati ​​želudac. Ako osigurate da se ovi obroci bolje probavljaju nakon jela, i što je najvažnije, ako odaberete hranu s visokom hranjivom vrijednošću, odnosno hranjivim tvarima koje su tijelu potrebne, tada će se vaš želudac manje otvoriti i automatski ćete osjetiti da vam se želudac smanjuje jer ste siti s manje hrane.

Legenda: Deserti napravljeni od cimeta, zaslađivača, voća zadovoljavaju potrebu za slatkišima.

Stvaran: Potreba za slatkim je potreba tijela za šećerom, odnosno energijom. Ako naš probavni sustav ne radi dobro, ne stvara dovoljno enzima, ako je naše kretanje premalo, tijelo ne može dobiti šećer u hrani koju jedemo, pa želi šećer koji se proizvodi vani u tvornici i nije mu potrebna probava . Kao što vam treba malo novca da biste održali svoj život, tako i tjelesna potreba za šećerom mora biti zadovoljena. Ako u tijelu nemamo šećera, umiremo. Cimet vam može dati ugodan okus, ali u njemu nema šećera, ako kažete zaslađivač, sladak je, ali ne sadrži šećer koji je tijelu potreban, pa je poput lažnog novca. S druge strane, voće sadrži fruktozu, a ne glukozu, šećer koji tijelo želi, samo čini da se privremeno osjećate dobro. Niti jedan od njih ne sadrži točno šećer koji je tijelu potreban. Orašasti plodovi i jela od povrća sadrže šećer, ali za to probavni sustav mora ispravno raditi.

Legenda: Ako se želite riješiti refluksa, smršajte 2-3 kilograma.

Stvaran: Ako se želite riješiti refluksa, 1- nemojte jesti prečesto, pustite da probavni sustav u potpunosti probavi hranu koju jedete i zamolite vas za novu 2- klonite se hrane poput sirove salate, voća i grickalica koje teško se probavljaju kasno navečer. 3- Ne odlazite u krevet odmah nakon obroka, a najmanje 2 sata nakon obroka malo se pomaknite i pomozite u probavi hrane koju jedete. 3- Pijte napitke koji sadrže bazu, poput sode, najmanje 2-3 sata nakon jela 4- Pijte vodu neposredno prije obroka kako biste smanjili želučanu kiselinu. 5- Ne ležite nakon jela, stojte u uspravnom položaju. 6- Mnogo žvakajte dok jedete, tako da hrana kraće ostaje u želucu.

Legenda: Konzumacija iste hrane i noćenje prije spavanja noću uzrokuje veću težinu!

Stvaran: Razlog zbog kojeg se debljate nije zato što vaše tijelo pohranjuje ono što jedete, već zato što hrana koju jedete ne sadrži dovoljno masti, proteina i vitamina i minerala, ili čak ako su oni prisutni, tijelo zbog neaktivnosti ne može zadržati svoju trenutnu strukturu ili nemogućnost da se ova hrana učini dostupnom tijelu zbog nedostatka probavnih enzima. Do popuštanja vezivnog tkiva koje okružuje tijelo nastalo je stvaranjem masnog prstena koji nastaje pretvaranjem šećera u masnoću na trbuhu, bokovima i bokovima kako bi se ispravilo ovo opuštanje. To nema nikakve veze s konzumiranjem iste vrste hrane ili jesti kasno navečer ili jesti vrlo slatku i pecivu hranu. Iz tog razloga postoji mnogo ljudi koji čine ove takozvane pogreške i nikad se ne udebljaju.