IMM je povećao seanse serijala kućnih vježbi kako bi svi imali svoje puno razdoblje zatvaranja u fizičkoj i mentalnoj formi. Vježbe koje se kod kuće mogu raditi sa stručnim trenerima smanjuju rizik od mnogih bolesti i povećavaju otpor tijela na virusne infekcije poput Covid-19. Skrećući pažnju na istraživanje provedeno na ljudima koji redovito vježbaju, SPOR İSTANBUL generalni direktor İ. Renay Onur je rekao: „Primijećeno je da su oni koji vježbaju barem 150 minuta tjedno umjerenim intenzitetom mnogo otporniji na Coronu. 150 minuta tjedno znači 20 minuta dnevno. Ako ostanemo aktivni, povećava se naša otpornost na sve bolesti ”.
SPOR ISTANBUL, podružnica gradske općine Istanbul (IMM), počeo je nuditi vježbe koje se mogu raditi kod kuće od ožujka 2020. godine, kada je epidemija koronavirusa viđena u našoj zemlji. U seriji su sudjelovali i profesionalni treneri i nacionalni sportaši koji su pozvali sve da djeluju tijekom razdoblja pandemije kada su im životni prostori bili ograničeni. Tisuće sudionika iz Istanbula i različitih provincija Turske nastavili su biti aktivni s videozapisima koji sadrže tjelesne aktivnosti koje se mogu primijeniti kod kuće. SPOR İSTANBUL Generalni direktor İ. Renay Onur rekao je da su tijekom završnog razdoblja još više povećali broj sesija i pozvao sve da sudjeluju u tjelesnoj aktivnosti i internetskim vježbama SPOR ISTANBUL-a kako bi zaštitili svoje zdravlje.
Oni koji redovito vježbaju otporniji su
Onur je skrenuo pozornost na istraživanje u Sjedinjenim Državama, čiji je rezultat nedavno objavljen. Navodeći da je studija bila ispitivanje veze između koronavirusa i vježbanja, Onur je izjavio da je utvrđeno da oni koji su vježbali umjereni intenzitet najmanje 150 minuta tjedno imaju dva i pol puta manju vjerojatnost hospitalizacije, intenzivne njege i smrti do Corone.
Pozivajući sve na tjelesnu aktivnost barem 150 minuta tjedno, Onur je rekao, „150 minuta tjedno znači 20 minuta dnevno. Poput 20-minutne brze šetnje ili internetske vježbe, sve to povećava našu otpornost na sve bolesti. "Svim snagama usmjeravamo vježbe na otvorenom i putem interneta od 17. ožujka prošle godine."
POKRET JE VRLO VAŽAN ZA DJECU STARIJU OD 65
Izjavljujući da su zaustavili vježbe na otvorenom koje su se izvodile na više od 100 različitih točaka zbog potpunog zatvaranja, Onur je napomenuo da su povećali broj sesija u seriji domaćih vježbi kako bi svi ostali u fizičkoj i mentalnoj formi tijekom završnog razdoblja. Skrećući pažnju na važnost ostajanja aktivnim za pojedince svih dobnih skupina, Onur je dao sljedeće upozorenje za dvije različite dobne skupine:
“Ljudi na koje ovdje trebamo biti najpažljiviji su djeca i pojedinci stariji od 65 godina. Ti ljudi ne bi trebali imati sjedeći dan. Živjet će puno zdravije ako vježbaju najmanje 20 minuta dnevno. Ovo se razdoblje još više povećava za djecu. Ovo vrijeme je 1 sat na njima. Nažalost, smanjuje se mogućnost da djeca koja ne pružaju ovaj pokret u budućnosti postanu zdrave osobe. Tijekom tog razdoblja moramo ih premjestiti što je više moguće. "
Budite prvi koji će komentirati