Dr. Fevzi Özgönül Tijekom bajrama dao je važne informacije o ispravnim prehrambenim navikama. Približavamo se kraju mjeseca ramazana. Tijekom ovog mjeseca dugo smo bili gladni i žedni i obavljali svoje molitve. Na taj smo način oboje zaradili nagrade i resetirali svoje tijelo i postigli zdraviji probavni sustav. Od prvog dana Ramazana izaći ćete iz posta i prebaciti se na svoj stari poredak. Vaš probavni sustav ojačao je tijekom ramazana. Na taj način, čak i ako jedete kasno navečer, vaš probavni sustav nije poremećen jer se hrana koju jedete puno bolje probavlja. Iako se tokom bajrama ne možemo vratiti u svoj uobičajeni poredak, moramo nastaviti s dobrim navikama koje smo stekli tokom ovog ramazana. Što se tiče ovih navika; Jedna od najboljih navika koju smo stekli tijekom mjeseca ramazana, osjećali smo se zdravije bez potrebe za grickalicama i riješili smo se nepotrebnog otpada hrane jedući samo dva obroka dnevno. Naše se tijelo naviklo jesti u uobičajene sate, a probavni se sustav mogao obnoviti odmarajući se. Odmaknuli smo se i od loših prehrambenih navika.
Prijedlozi za probavni sustav tijekom gozbe;
- Nakon klanjanja bajram-namaza, započnimo dan lijepim doručkom kao što smo to činili u sahuru tokom mjeseca ramazana.
- Nakon doručka, pripazimo da s vremena na vrijeme ništa ne pojedemo do ručka.
- Budući da ne možemo odbiti poslastice koje su neophodne za blagdanske posjete, posjete starijih trebali bismo prepustiti popodnevu.
- Tijekom naših jutarnjih posjeta možete prihvatiti osvježenje, ali vodimo računa da odbijemo hranu.
- Uzmimo vrijeme za ručak i pojest lijep ručak. Nemojmo posjećivati barem 3-4 sata nakon ručka.
- Nakon što smo na ovaj način bez problema prošli gozbu, provedimo večer uz lagano kuhana jela od povrća i juhe što je više moguće.
Moramo se držati podalje od nekuhanog povrća, salata i voća noću. Ako se pridržavamo ovih pravila i ne jedemo ništa između toga, možemo živjeti zdravo dugi niz godina i postići svake godine tijekom mjeseca Ramazana mnogo ugodnije.
Budite prvi koji će komentirati