Uravnotežena prehrana nije važna samo za postizanje idealne težine već i za zdrav i dug život. Osobito tijekom razdoblja pandemije, uravnotežena prehrana potrebna je kako bi se tijelo zaštitilo od bolesti i povećala otpornost.
Međutim, možemo li jesti zdravu hranu dok se hranimo zdravo? Ako uzimamo zdravu hranu u dovoljnoj i uravnoteženoj količini, osigurava se da tijelo postigne ravnotežu u cjelini.
Svaka od namirnica koju jedemo sadrži razne hranjive sastojke koji u tijelu obavljaju određenu funkciju. Neke od tih hranjivih tvari zacjeljuju i popravljaju određena tkiva koja su sastavnice našeg tijela, poput kostiju, mišića, kože, kose, zuba i noktiju; drugi daju energiju ili pomažu u uklanjanju toksina koji mogu predstavljati opasnost za tijelo. Stoga je važno jesti raznoliku hranu koja sadrži pravu količinu svakog hranjivog sastojka.
Uzimanjem potrebne količine makro hranjivih sastojaka (bjelančevina, ugljikohidrata, masti, vode) i mikroelemenata (vitamina i minerala) osigurava se da tijelo ostane zdravo, pravilno raste i djeluje učinkovito. Izraz "vi ste ono što jedete" znači da tijelo dobro ili loše reagira na hranu koju uzima. Važnost uravnotežene prehrane i zdravog života poznata je već dugi niz godina kako bi zaštitila zdravlje našeg tijela od genetskih i okolišnih utjecaja. Međutim, ako hrana koju jedemo može proizvesti zdrave stanice u tijelu, može se postići zdrav i dug život. Način da se taj proces realizira je bez hrane.
Znači li prehrana zdravu hranu?
Prehrana; To je dobrovoljan, svjestan, a time i obrazovni proces i ovisi o slobodnoj odluci pojedinca. Iz tog razloga, predmet "zdrava prehrana" zahtijeva ispravnu svijest. Prehrana je nesumnjivo obavezna navika koja najviše utječe na ljudsko zdravlje. Ako se prehrana provodi kao svjesno, selektivno i aktivno djelovanje, bit će hrane.
Objašnjavajući razliku između prehrane i prehrane, glavni liječnik dr. Infinity Regenerative Clinic. Yıldıray Tanrıver; prehrana je radnja koja se naziva jesti / hraniti, dok je prehrana organski proces kojim organizam asimilira hranu i koristi je za rast i održavanje.
Definirajući prehranu kao „svjesno, selektivno i aktivno nutritivno djelovanje“, Dr. Tanrıver objašnjava zdravu prehranu kao cjelinu fizioloških procesa u kojima ljudsko tijelo stječe potrebne elemente za slične funkcije kao što su dobivanje energije, obnavljanje tkiva i osiguravanje nove i zdrave proizvodnje stanica, kao i održavanje njegovih vitalnih procesa.
Navodeći da je mjera kakvoće hrane povezana s količinom energije koju pruža i količinom hranjivih sastojaka koje sadrži, glavni liječnik Infinity Regenerative Clinic Dr. Yıldıray Tanrıver; „To ne znači da su potrebni svi hranjivi sastojci sadržani u hrani. Ako se jedna hrana konzumira višak, a druga nedovoljno ili nepotrebno, to utječe na neke tjelesne funkcije koje odražavaju opće zdravlje. Problem uspostavljanja uravnotežene prehrane je taj što, iako se osnovni model može popraviti, nije uvijek prilagođen potrebama svakog pojedinca. Dob, način života, pa čak i klima mogu utjecati na ravnotežu hranjivih sastojaka koja je potrebna svakoj osobi. Međutim, ono što je važno je da se zdrava hrana bogata hranjivim sastojcima mora jesti kako bi se postigla zdrava dob, posebno kada je tijelo u dobi rasta i razvoja, a posebno u adolescenciji.
Alkalna prehrana također pruža veliku potporu pravilnoj prehrani.
Alkalna prehrana više je od koncepta prehrane ili detoksikacije, to je prehrana i način života. U alkalnoj prehrani, koja je poznata kao najučinkovitija metoda rada tijela u cjelini; Budući da se štetna hrana poput rafiniranog šećera, transmasnih kiselina, kvasca i pakiranih proizvoda ne konzumira, cijelo tijelo djeluje u harmoniji. Odabirom alkalne prehrane, pojedinac se usredotočuje na jačanje i zaštitu imunološkog sustava, uklanjanje štete uzrokovane nezdravom i kiselom prehranom te osiguravanje stanične regeneracije dovođenjem tjelesne kemije u alkalnu pH ravnotežu. Tijelo, koje se ne umara kiselom hranom, niti treba skladištiti masnoće niti iscrpljuje organe kad kaže da ću ukloniti nezdravu hranu iz tijela. Svatko tko u svojim prehrambenim navikama odabere alkalnu prehranu, klonit će se hrane koja šteti tijelu i poduzeti dobar korak za zdravlje.
Budite prvi koji će komentirati