Sindrom predmenstrualne disforije (sindrom predmenstrualne napetosti) viđen kod mnogih žena, hormonalni se obično manifestira u dobi između 25 i 35 godina. Sindrom, koji se ponavlja u svakoj menstruaciji, može uzrokovati smanjenje kvalitete svakodnevnog života.
Specijalist za ginekologiju i porodništvo bolnice Liv op. Dr. Gamze Baykan rekao je: „Učinci ovih problema mogu se smanjiti mjerama koje treba poduzeti. "Život žena može postati ugodniji u ovom razdoblju s manjim promjenama u načinu spavanja i prehrani", kaže.
Je li predmenstrualni sindrom bolest?
PMS (predmenstrualni sindrom) opći je naziv koji se daje simptomima viđenim u predmenstrualnom razdoblju, nije bolest. Iako se ozbiljni simptomi vide vrlo nisko, može se preporučiti korištenje antidepresiva i hormonskih lijekova kad se počnu javljati. Porast i pad hormona estrogena i progesterona koji se javljaju tijekom menstrualnog ciklusa omogućuju menstrualno krvarenje, ovulaciju i začeće. Međutim, naglo smanjenje i povećanje ovih hormona može uzrokovati pretjerane učinke prije menstruacije.
To se može doživjeti u različitom nasilju u svakoj ženi
Simptomi PMS-a mogu se različito i intenzivno doživjeti kod svake žene. Neke će žene osjetiti sve simptome, dok će druge imati samo nekoliko. Prije svakog ponavljajućeg menstrualnog ciklusa i do prvih jedan ili dva dana menstruacije, kada pritužbe utječu na život, treba se obratiti stručnjaku za liječenje.
Najčešće pritužbe
- Oticanje i osjetljivost u grudima
- Zatvor ili proljev
- Osjećaj nadutosti
- Grčevi, glavobolja, bolovi u leđima
- Umor, ekstremna osjetljivost na svjetlost i zvuk
- Mentalno promatrane pritužbe; mogu se navesti kao netolerancija, osjećaj umora, problemi sa spavanjem, gubitak koncentracije, tjeskoba i lupanje srca, depresija, tuga, smanjenje spolne želje, promjene raspoloženja.
Što se može učiniti za smanjenje simptoma?
Lijek svakako treba preporučiti kao rezultat jakog osjećaja simptoma i procjene toga od strane stručnjaka. U predmenstrualnom razdoblju treba izbjegavati kofein, pušenje, sol i šećer, dodaci kalcija, magnezija, vitamina B6 i Omega3-6 pomažu u smanjenju simptoma. Redovita tjelovježba, zdrava prehrana i dobar san; Pomaže smanjiti depresiju, smanjenu koncentraciju i probleme s tjeskobom.
5 savjeta protiv predmenstrualne napetosti
- Osjećaj da sam otečen posvuda posljedica je zadržavanja vode i soli. Korisno je piti puno vode i kloniti se soli.
- Redovito vježbanje za tugu, promjene raspoloženja, jogu, šetnje prirodom, biljni čajevi poput kamilice i matičnjaka mogu poboljšati psihološko stanje.
- Njega kože, čišćenje kože, opušta pore i smanjuje stvaranje akni kako bi se smanjilo povećanje masnoće i stvaranje akni na koži.
- U slučaju povećanja slatke želje, bilo bi prikladno okrenuti se čokoladi, sušenom voću umjesto slatkišima, čajevima od šumskog voća i slasticama s niskim udjelom šećera.
- Kod anksioznosti, razdražljivosti, izbjegavanja kofeina, planinarenja u prirodi, joge, vježbanja, redoviti san pomaže u borbi protiv promjenjivog raspoloženja.
Budite prvi koji će komentirati