Dr. Fevzi Özgönül dao je važne informacije o toj temi. Dr. Fevzi Özgönül rekao je, "Morate konzumirati 7 veličanstvenih zelenih namirnica koje ne smijete propustiti sa svojih stolova kako biste se riješili nakupljene masnoće i dobili zdravo tijelo." rekao je
Evo 7 zelenih namirnica koje će vašem životu dodati dugovječnost.
Artičoka: Artičoka poznata kao prihvatljiva za jetru, koristi se kao podržavajući lijek kod mnogih bolesti, posebno kao dodatak prehrani iz njezinog lišća, sa svojim vitaminima i mineralnim gustoćama te antitoksinskim svojstvima. Artičoka je poznata i kao sredstvo za dezinfekciju želuca i probavnog sustava. Uz to je koristan kod bolesti srca, reumatizma i gihta, bolesti žuči i jetre. Preporučuje se da se ne kuhaju i jedu samo listovi stružući donji dio dok se priprema jelo od artičoke.
Grašak: To je povrće bogato proteinima, vlaknima i škrobom. Hranjivo je povrće koje sadrži vitamine A, C i B, kao i minerale poput željeza, kalija i fosfora. Grašak se može koristiti u mnogim vrstama hrane, a može se koristiti i u hladnim jelima i juhama.
Grah: Široki grah, povrće bogato proteinima i vitaminima, zeleno je kad je svježe, a svijetlo smeđe kada se suši. Suhi grah hranjiviji je od svježeg graha. Otprilike 100 grama na 25 grama suhog graha. Proteini, 60 gr. Postoje ugljikohidrati. Osim toga, grah je bogat vitaminima B1, B2, B6 i K, kao i mineralima kalija i magnezija.
Špinat: Špinat, poznat kao skladište željeza, također je povrće bogato vitaminima A, B, C i E, magnezijem, fosforom i mineralima joda i bjelančevina. Iz tog razloga povećava otpor tijela i štiti tijelo od ponavljajućih bolesti, posebno u proljetnim mjesecima. Također jača kosti i zube. Zaštitni je protiv karijesa. Špinat možemo koristiti kao salatu, kao obrok s mljevenim mesom ili maslinovim uljem, čak i u međuobrocima. (Uz sve ove blagodati, špinat se ne preporučuje pacijentima sa gihtom, onima s artritisom, bubrezima kamenje.)
Zeleni grah: Budući da je riječ o vrlo bogatom povrću u smislu vitamina, minerala i antioksidansa, preporuča se jesti dva puta tjedno u sezoni, posebno u vrijeme ručka, s mesom ili maslinovim uljem. Korisna je hrana jer sprečava apsorpciju loš kolesterol iz crijeva jer olakšava rad probavnog sustava.Osobito je bogat vitaminom A, koristan je za zdravlje kože i očiju. Uklanja štetne učinke slobodnih radikala u tijelu, odgađa starenje i jača imunološki sustav, zahvaljujući antioksidantima poput Luteina, zea-ksantina i Beta-karotena koje sadrži.
Brokula: Bogat je vitaminima A, C, E i ostalim vitaminima, kao i željezom, bakrom, kalijem i mineralima kalcija. Često se konzumira kao salata, kuhana, kao obrok s maslinovim uljem i kao juha. Izvrstan je antioksidans.
Svježi češnjak: Njegove prednosti kao prevencija u sezonskim epidemijama, kao snižavanje krvnog tlaka i kolesterola, kao razrjeđivač krvi i jačanje imunološkog sustava su nebrojene.
Budite prvi koji će komentirati