Predsjednik Globalne stomatološke asocijacije, zubar Zafer Kazak, dao je informacije o toj temi. Sve što jedemo i pijemo utječe na vaše zube. Neka pića mogu ne samo zamrljati vaše zube, već i omekšati zubnu caklinu. Zbog toga su vaši zubi osjetljiviji i lako propadaju. Ako pokušavate živjeti zdravije, otkrijte kako pijenje može oštetiti zube i što bi umjesto toga moglo biti bolje.
Šteti li soda zubu?
Možda mislite da je soda nevina i korisna. Istina je da posebno oni s voćem sadrže kiselinu i šećer koji će naštetiti vašim ženkama. Jedna bočica sadrži čak i više od preporučene dnevne količine šećera. Također, mnogim gaziranim sokovima dodana je limunska ili fosforna kiselina kako bi se piće učinilo lakšim i ugodnijim, što može istrošiti caklinu koja štiti vaše zube.
Je li voćni sok štetan za naše zube?
Možda mislite da je sok zdravija alternativa sode. Dok voćni sokovi sadrže toliko šećera koliko i boca sode. Voćni sokovi također sadrže mnogo više kiseline od prirodnog voća. Ako se ne možete odreći voćnog soka, možete odabrati opcije s niskim udjelom šećera. Drugo rješenje je; Razrjeđivanjem voćnog soka s pola vode možete barem smanjiti omjer kiseline i šećera.
Sok od povrća i naši zubi
Sigurno će biti zdraviji izbor od voćnog soka. Najzdravije alternative prilikom pripreme soka od povrća;
To može biti špinat, kupus, celer, peršin, brokula, krastavac. Sadrže i kalcij i vitamin C i vitamine B skupine koji mogu pomoći u borbi protiv problema s desnima. Ako želite malo okusa u svom povrtnom temeljcu, možete dodati mrkvu ili jabuke.
Učinak vina na zube
Ako želite čašu vina koja će pratiti prekrasnu večeru, razmislite o odabiru crnog vina umjesto bijelog vina. Bijelo vino je kiselije i uzrokuje veću štetu na vašoj zubnoj caklini. Kad pijete crno vino, odmah operite zube kako biste smanjili količinu mrlja na zubima.
Je li čaj dobar za zube?
Svaka vrsta čaja ima različit učinak na vaše zube. Utvrđeno je da pijenje zelenog čaja ima pozitivne učinke na prevenciju propadanja i zdravlje desni. Skuhani crni čajevi imaju pH iznad 5.5, što ih čini sigurnijima za zubnu caklinu, pa je u redu konzumirati ih u izobilju. Uz to, mnogi ledeni čajevi imaju nizak pH, pa imaju štetan učinak na caklinu zuba. Također, neki ledeni čajevi nisu zdrava alternativa za zube zbog visokog sadržaja šećera.
Učinak vode na zube?
Najbolja opcija za vaše zube i zdravlje je naravno voda. Osim što je zdrava opcija, pomaže u čišćenju zuba pranjem hrane, kiselina, bakterija i šećera koji ostaju u usnoj šupljini čim popijete. Uz to, regulira pH ravnotežu u ustima i ne deblja vas jer nema kalorija. Također pomaže u povećanju sline koja sadrži minerale koji štite zube od propadanja.
Mineralna voda i zubi
Možda se ne čini lošim pićem, jer je većina vode. Međutim, ova pića mogu imati nisku razinu pH između 2.74 i 3.34. Zbog toga je vaša caklina abrazivnija od boce soka od naranče. Stoga je to jedno od pića koje biste trebali izbjegavati ako želite živjeti zdravije i zaštititi zube.
Blagodati mlijeka za zube?
Mlijeko je izvrsna opcija za zdrav osmijeh. Mlijeko je bogato kalcijem koji pomaže u jačanju zuba i kostiju. Uz to, kazein u svom sadržaju jača zubnu caklinu i sprečava propadanje zuba. Također nadmašuje druga pića jer je izvrstan izbor svojim sadržajem fosfora koji pomaže u zaštiti i popravljanju zubne cakline.
Iako se sportska pića prodaju na tržištu kako bi obnovila vitamine i minerale koje gubite tijekom vježbanja, mnogi od njih sadrže više šećera od nekih gaziranih pića, čak i do 19 grama po boci. Još gore, količina natrija koju sadrže gotovo je ista kao i paket čipsa. Ova količina šećera i natrija znači dodatne kalorije nakon vježbanja, kao i oštećenje zubne cakline.
Budite prvi koji će komentirati