Stručnjaci često tvrde da su dugotrajna i visoka razina tjeskobe, zabrinutosti, straha i panike povezane s nekim tjelesnim bolestima. Skrećući pažnju na važnost redovitog vježbanja jer smanjuje anksioznost i poboljšava vještine suočavanja osobe, stručnjaci preporučuju davanje važnosti socijalnim odnosima radi psihološke otpornosti, povećavanja aktivnosti i davanja vremena pojedincima za sebe.
Sveučilište Üsküdar NP Feneryolu Medicinski centar Psihijatar Dr. Dilek Sarıkaya, član fakulteta, podijelio je važne informacije o bolestima uzrokovanim strahom i tjeskobom i svojim preporukama kako bi se osigurala psihološka otpornost.
Mogu se vidjeti prigovori zbog visokog krvnog tlaka
Ističući da su dugotrajne i visoke stope anksioznosti, zabrinutosti, straha i panike povezane s nekim tjelesnim bolestima, Dr. Predavač Član Dilek Sarıkaya nastavio je svoje riječi na sljedeći način: „Posebno se mogu vidjeti pritužbe poput povišenog krvnog tlaka i s tim povezanog visokog krvnog tlaka. To može uzrokovati povećanje šećera u krvi i česte probleme s tim kod osoba s dijabetesom. Može uzrokovati neke neidentificirane tjelesne probleme kao što su bol, utrnulost, trnci, posebno značajne i ozbiljne glavobolje. Iz tog razloga, u slučaju nekih fizičkih simptoma koji nisu u potpunosti razumljivi, nakon pregleda kod mjerodavnog liječnika podružnice, ako postoje neurološki simptomi kao što su vrtoglavica i glavobolja, a nije otkriven nikakav neurološki poremećaj koji bi to objasnio, to je definitivno mentalno zdravlje i bolesti, s obzirom na to da je razlog tome možda i psihološki razlog. Preporučujemo pomoć od stručnjaka. "
Mogu postojati očita ponašanja izbjegavanja
Dr. Dilek Sarıkaya rekao je, "Ako naši strahovi i tjeskobe dovode do vrlo izraženih ponašanja izbjegavanja, ako ta ponašanja izbjegavanja utječu na našu kvalitetu života na značajnoj razini, ako utječu na naše socijalne i obiteljske odnose, te na naš poslovni život, svakako preporučujemo da podršku dobijemo od stručnjaka za mentalno zdravlje i bolesti." .
Može se razviti psihološka otpornost
Definirajući koncept psihološke otpornosti kao opći koncept koji opisuje sposobnost osobe da reagira i suoči se s određenim mentalnim traumama ili čimbenicima stresa, Sarıkaya je rekao: „Ovdje, posebno na pojedince s velikom psihološkom otpornošću ili otpornošću manje utječu traumatična iskustva ili su učinci traume manje traumatični. Rečeno je da dovodi do poremećaja nakon stresa ili depresije. "Psihološka otpornost definira se kao situacija koja se može poboljšati istraživanjem i moguće je postići višu razinu otpornosti."
Što treba učiniti za psihološku ispravnost?
Dr. Dilek Sarıkaya podijelio je svoje prijedloge za psihološku otpornost na sljedeći način:
„Prije svega, redovita tjelovježba jedna je od važnih aktivnosti koju preporučujemo jer istovremeno smanjuje tjeskobu i poboljšava vještine suočavanja s osobom. Povećati društvene aktivnosti, poboljšati naše sustave socijalne potpore, razviti pozitivne odnose u obitelji, prijateljima i poslovnim odnosima, rezervirati vrijeme za sebe, brinuti se o svojim potrebama, zaustaviti se i usporiti kad se osjećamo umorno i iscrpljeno i osluškivati što trebamo, odmoriti se za ovu potrebu, usporiti malo, kratko pravljenje kratkih pauza metode su koje preporučujemo za povećanje psihološke izdržljivosti. "
Budite prvi koji će komentirati