Nepoznate blagodati citrusa; Dijetetičar Salih Gürel dao je važne informacije o toj temi. Slatki citrusi jarkih boja donose sunčevu svjetlost u naš život u zimskim danima. Agrumi nisu samo ukusni i ugodni, već i skupina voća koja pruža brojne zdravstvene dobrobiti.
Ispitajmo beskrajne blagodati agruma, naših prirodnih spasitelja koji nas zimi štite od bolesti vitaminom C koji sadrže, a koji osim njihovih jedinstvenih mirisa ima slatkast i kiselkast okus.
Blagodati citrusa
- Bogat je vitaminima i mineralima.
- Korisni su u rastu i razvoju te štite zdravlje kože, očiju, zuba i desni. Uz to, oni su učinkoviti u stvaranju otpora protiv bolesti.
- Korisni su i u kontroli tjelesne težine, jer pružaju osjećaj sitosti i pomažu crijevima da redovito rade.
- Smanjuju rizik od pretilosti i kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i nekih vrsta karcinoma zbog neuravnotežene prehrane.
- Važno je konzumirati razne boje i vrste povrća i voća. Voće se također razlikuje u pogledu hranjivih sastojaka i količine koju sadrži. Stoga bi njihova potrošnja trebala biti raznolika. Općenito, voće poput mandarine, naranče, grejpa i jagoda, koje spada u skupinu citrusa, bogato je vitaminom C, trešnjom, crnim grožđem, crnom dudom i drugim antioksidansima; Voće poput banana i jabuka bogato je kalijem.
- Štiti ljude od prehlade tijekom zimskih mjeseci.
- Ima visok udio kalcija. Iz tog je razloga vrlo koristan za kosti.
- Sprječava stvaranje kamenaca u bubrezima i sprječava da se prisutni mali kamenčići prilijepe na unutarnju površinu bubrega.
- Pomaže koži da izgleda svjetlije i mlađe.
- U slučaju vrućice uzrokovane infekcijom, pomaže smanjiti temperaturu.
- Ubrzava metabolizam. Stoga je učinkovit protiv pretilosti.
- Sva agrumi, posebno limun, djeluju na snižavanje krvnog tlaka.
- Daje fizičku i mentalnu snagu.
- Smanjuje pospanost.
- Povećava koncentraciju.
- Pomaže u povećanju stvaranja krvi u koštanoj srži.
- Bogato antioksidantima i flavonoidima, agrumi pomažu oslabiti i podržati imunološki sustav.
- Agrumi, za koje je poznato da su učinkoviti protiv upala, ubrzavaju sagorijevanje masti i pomažu u kontroli tjelesne težine.
- Dobar je za anemiju.
Budite prvi koji će komentirati