Nesvjesno primijenjena vrlo niskokalorična šok dijeta može dovesti do ozbiljnih bolesti i rezultata koji mogu dovesti do gubitka života.
Mršavljenje s dugotrajnom glađu, neredovitim debljanjem i gubitkom, planovi prehrane koji se temelje na jednoj hranjivoj tvari ili lijekovima dovode u opasnost zdravlje srca i krvnih žila. Specijalist iz kardiološkog odjela bolnice Memorial Antalya. Dr. Nuri Cömert dao je informacije o negativnim učincima pogrešnih prehrambenih programa povodom "29. rujna, Svjetskog dana srca" i dao važne prijedloge za zdravlje srca.
Može postojati rizik od iznenadnog srčanog udara nakon šok dijeta
Dijete s prekidnim šokom; Može uzrokovati probleme sa srčanim ritmom uzrokujući pogoršanje tjelesne ravnoteže natrija i kalija. Žalbe poput lupanja srca, lošeg osjećaja, vrtoglavice i zamračenja mogu se pojaviti kod osoba koje razvijaju probleme s ritmom. Duga razdoblja gladi remete metaboličku ravnotežu osobe, uzrokuju kolebanja krvnog tlaka i nepravilnosti u šećeru u krvi. To može dovesti do iznenadnih srčanih napada.
Nepravilan gubitak kilograma može dugoročno uzrokovati dijabetes
Trajni višak kilograma koji je posljedica nepravilnog debljanja i gubitka može povećati rizik od dijabetesa uzrokujući inzulinsku rezistenciju. Dijabetes je jedan od glavnih čimbenika rizika koji uzrokuje kardiovaskularne bolesti. U dijetama s proteinima narušava se ravnoteža tjelesnih masnoća i javlja se rizik od visokog kolesterola i kardiovaskularnih bolesti. Dijeta za piće samo vode može dovesti do nesvjestice, koja se naziva trovanje vodom.
Pravilno dodavanje vitamina D može produžiti život
Neki od podržavajućih lijekova koji se koriste za mršavljenje imaju pokretački učinak na probleme sa srčanim ritmom. Stoga ih treba koristiti pod nadzorom stručnjaka. Pri pokušaju mršavljenja diuretičkim lijekovima pogoršava se ravnoteža elektrolita u tijelu, tj. Ravnoteža natrij-kalij i mogu se pojaviti problemi s ritmom. Mnogo je studija koje pokazuju da su niske razine vitamina D u tijelu povezane sa skraćivanjem životnog vijeka. Dodaci koji se uzimaju učenjem razine vitamina D mogu povećati imunitet i pridonijeti životnom vijeku.
Treba ciljati razumni gubitak kilograma
Da bi se izbjegli svi ti negativni učinci, umjesto šok dijeta, razumni gubitak kilograma trebao bi se ciljati dugoročno i kontrolirano. Dijetalni program treba dogovoriti sa stručnjakom za prehranu i prehranu; Trajni gubitak kilograma treba osigurati uz potporu odgovarajućeg programa vježbanja. Posebno je mediteranska prehrana usmjerena na program prehrane prihvatljiv za srce. Uzimanje mediteranske prehrane za osnovu značajno smanjuje mogućnost razvoja srčanih bolesti.
Obratite pažnju na njih kako biste zaštitili zdravlje srca
- Pokušajte jesti više voća i povrća. Nastojte jesti najmanje 5 porcija voća i povrća dnevno. Odaberite cjelovite žitarice.
- Koristite zdrava ulja i nemojte kuhati s izgorjelom masnoćom.
- Pokušajte konzumirati više plodova mora. Jedite ribu dva puta tjedno. Izbjegavajte ribu s roštilja.
- Smanjite potrošnju crvenog mesa. Ako ćete jesti meso, odaberite nemasno, a porcije neka budu malene.
- Obavezno konzumirajte ribu i perad.
- Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Idite na prirodni jogurt i sireve koji nisu jako masni.
- Obojite svoj tanjur. Bilje i začini povećavaju okus vaše hrane i smanjuju potrebu za soli.
Budite prvi koji će komentirati