10 načina za jačanje imunološkog sustava protiv koronavirusa

Imunološki sustav, sa svojim različitim obrambenim mehanizmima, štiti ljudska bića od oštećenja mikroorganizama poput virusa, bakterija, gljivica i parazita koji mogu uzrokovati infekcije i bolesti.

Pandemija koronavirusa i dalje utječe na cijeli svijet. Važno je nositi masku, držati se podalje od pretrpanog okruženja, pridržavati se higijenskih i socijalnih pravila udaljenost, zaštititi od virusa i spriječiti njegovo širenje. Imati jak imunološki sustav u ovom procesu također ima zaštitni učinak ne samo protiv koronavirusa već i protiv mnogih bolesti. Uz. Iz Memorijalnog wellness odjela za prehranu. Dyt. Yeşim Temel Özcan dao je informacije o načinima za povećanje tjelesnog otpora.

Imunološki sustav, sa svojim različitim obrambenim mehanizmima, štiti ljudska bića od oštećenja mikroorganizama poput virusa, bakterija, gljivica i parazita koji mogu uzrokovati infekcije i bolesti. Zdravo tijelo; Zahvaljujući imunološkom sustavu, bori se protiv loših bakterija s kojima se susreće. U slučajevima kada je ovaj rat izgubljen, dolazi do bolesne situacije.

Imunološki sustav također treba pomoć

Zadatak je imunološkog sustava spriječiti ulazak stranih organizama u tijelo, ako su mikrobi ušli u tijelo, uništiti ih, spriječiti ili odgoditi njihovo širenje. Jedno od najvažnijih obilježja imunološkog sustava je njegova sposobnost prepoznavanja i razlikovanja milijuna različitih stranih mikroba. Sve odgovorne stanice prvo vide stranca s kojim se susretnu, sačuvaju ga u svom sjećanju, a zatim se potuku kad ih vide. Imunološki sustav ovaj zadatak održava cijeli život, ali će mu možda trebati pomoć pod određenim uvjetima.

Ponašanja utječu na zdravlje, zdravstveni život

Kada se radi sa tablicom bolesti, sve postojeće simptome treba procijeniti u cjelini. treba istražiti hormonsku ravnotežu, oralno zdravlje, crijevno zdravlje, stanja boli, alergije, obrasce spavanja i tjelesne reakcije. Učinci ljudskog ponašanja na zdravlje, zdravstveno ponašanje, tjelesnu aktivnost, prehranu i stanje utvrđuju se od prvog trenutka do posljednje slike bolesti. U procesu liječenja promjene u načinu života i prehrani postupno se prenose u život pacijenta. Vitamini i minerali potrebni tijelu su utvrđeni i osoba se vraća svom zdravlju. Da osoba ne bude ponovno bolesna nakon što se vrati zdravlju, uvijek treba održavati imunološki sustav jakim.

10 načina za jačanje imunološkog sustava

1. Treba jesti meso i mliječne proizvode dobivene od životinja koje se prirodno hrane na otvorenom. Uz to, kosti i sokovi od mesa dobiveni kuhanjem na laganoj vatri dulje vrijeme podržavaju imunološki sustav zacjeljujući oštećeni crijevni zid.
2. Hranu koja sadrži prebiotike poput luka, češnjaka, poriluka, celera, bundeve treba jesti u izobilju.
3. Svježe cijeđeni sokovi od povrća uklanjaju otpad teških metala i toksina nakupljenih u tijelu.
4. Zeleno lisnato povrće poput peršina, rukole korijandera i zelenog luka treba redovito jesti. Budući da je ovo povrće također alkalno, štiti tjelesnu pH ravnotežu i sprečava rast štetnih bakterija.
5. Treba konzumirati prirodno fermentiranu hranu poput probiotičkih dodataka prehrani, domaćeg jogurta, kefira i kiselih krastavaca.
6. Maslinovo ulje, ulja orašastih plodova, ribe i sjemenki treba koristiti kao hladno prešana.
7. Dnevno treba popiti 1,5-2 litre vode.
8. Vježbu treba redovito raditi na otvorenom i svježem zraku.
9. Adekvatan i redovit san jača imunološki sustav.
10.  Između travnja i listopada sunčeve zrake padaju okomito na zemlju 11.00 minuta između 15.00-20. sunčanje je neophodno za sintezu vitamina D, što je važno za imunološki sustav.